Zen

Venez-vous ressourcer avec les divers cours collectifs « zen » que nous vous mettons à disposition.

Stretching

Exercices doux d’assouplissement qui permettent d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Stretching est axé sur la respiration et la concentration par des mouvements fluides, sans à-coups. Il combine diverses techniques d’étirement alliant gymnastique traditionnelle (relaxation) et gymnastique orientale (yoga). Sollicite l’ensemble des groupes musculaires. Étirements pour développer la souplesse du corps.

Pilates

Programme spécialement conçue pour le rééquilibrage de tous les muscles du corps. Pour ce cours, une concentration de tous les instants est nécessaire.Maintien de la colonne vertébrale.

Décontraction des muscles. Amélioration de la posture !