Nos cours

Vous habitez ou vous travaillez sur Lyon 3ème  (quartier de la part Dieu), le 2ème (Confluence) ou encore le 7ème arrondissement  et vous cherchez un club associatif, convivial pour faire du sport bien-être entre midi et deux ? Que vous soyez sportif aguerri ou débutant, l’ASFitness vous proposera les entrainements qu’il vous faut.   Des séances de fitness pour sculpter votre corps mais aussi des séances de Pilates et de Yoga pour travailler votre souplesse et votre mobilité. Des séances cardio pour bruler un max de calorie, des cours de Hiit pour vous défouler et plein d’autres disciplines tout aussi géniale.


Profitez de votre pause déjeuner 
pour prendre un peu de temps pour vous, le temps de garder la forme et de vous défouler dans une ambiance simple et chaleureuse . Nos cours sont dispensés par des professionnels diplômés qui s’adaptent à nos adhérents afin que chacun puisse progresser tout au long de la saison.

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YOGA chaque séance est dynamique, créative et s’adapte à tous les niveaux. En se concentrant sur le souffle, sur le mouvement, la pratique devient une véritable méditation en mouvement, bénéfique pour le corps et pour le mental.


HIIT une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération. Voila un cours qui plaira à ceux qui courent après le temps, ce mode d’entrainement fractionné vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances. Cardio court et intense


PILATES gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Il permet d’améliorer votre posture et votre équilibre, votre respiration et votre rythme, de se sentir bien mentalement et détendu. Pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agit sur la santé globale.


ISOSTRETCHING « la gymnastique du dos » cette activité vous permet d’assouplir et fortifier le corps par des exercices globaux contre le mal de dos. Pour les personnes qui souffre de mal de dos à cause d’une mauvaise position au travail, un effort inopportun ou un pic de stress. Renforcement musculaire


TOTAL BODY consiste à travailler tout le corps en une seule séance. Pour les personnes qui souhaite avoir un ventre plat, des bras toniques, des fesses musclées et se maintenir en forme. Cardio et renforcement musculaire


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